Arrêtez la cigarette pour de bon

Vous êtes non fumeur depuis un bon moment maintenant. C'est une victoire.
Analysez à quel point votre vie s’est améliorée depuis que vous avez arrêté.

Cependant, même des années après avoir arrêté, vous pouvez avoir envie d’une cigarette. Souvenez-vous des difficultés que vous avez rencontrées lors de l’arrêt et à quel point fumer est mauvais pour votre santé.
Vous pouvez avoir des envies de cigarette. Mais les symptômes liés à l’arrêt se sont estompés, par conséquent contrôler vos envies doit être beaucoup plus facile.
Certaines situations pourraient vous tenter, mais souvenez-vous des méthodes qui vous ont permis d’arrêter et utilisez-les de nouveau.
Si vous passez par un moment difficile psychologiquement, tournez-vous vers les personnes ou les activités qui vous ont aidé dans les périodes difficiles, et évitez les endroits où vous seriez tenté de fumer.
Si vous êtes tenté, pensez aux bénéfices acquis depuis que vous êtes non-fumeur, à l’argent que vous n'avez pas dépensé en cigarettes et au contrôle que vous exercez sur votre vie. Retrouvez les raisons qui vous ont fait arrêter.

Plus important encore, gardez à l'esprit tout le travail que vous avez dû réaliser pour devenir un ex-fumeur, et comme vous vous sentiriez mal si vous fumiez maintenant, alors que vous avez su tenir jusqu’ici.