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« Je fume depuis trop longtemps »
Quel que soit votre âge, le nombre d’années passées à fumer, ou encore le nombre de tentatives d’arrêt, il n'est jamais trop tard pour arrêter définitivement.
« Je suis trop vieux pour arrêter maintenant »
Quel que soit votre âge, quand vous arrêtez, les risques liés au tabagisme diminuent.
Consultez la rubrique « » et découvrez les avantages de l’arrêt du tabac chez les fumeurs de tout âge.
« Je connais des personnes qui fument beaucoup depuis des années et qui sont encore en bonne santé. »
Ces fumeurs peuvent paraître en bonne santé, mais la situation réelle peut être tout à fait différente.
Les dégâts causés par le tabac sur le coeur et sur les poumons peuvent être invisibles, mais tout fumeur, même s’il semble être en bonne santé, souffre des effets du tabagisme et s’expose à des problèmes de santé sérieux. Si certaines personnes âgées de 90 ans et fumant depuis 40 ans semblent toujours en bonne santé, ceci reste exceptionnel.
« J'ai déjà essayé d’arrêter et j’ai échoué, aussi je sais à quel point il est dur d’arrêter de fumer »
Plus vos tentatives d’arrêt sont nombreuses, plus vous savez ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour vous.
Un échec lors d’une tentative de sevrage tabagique est très décevant. Mais chaque fois que vous essayez de quitter la cigarette, vous êtes plus proche du but, parce que vous apprenez quelles méthodes fonctionnent pour vous et quelles situations vous mettent en difficulté. Ainsi la prochaine fois que vous essaierez d’arrêter, vous pourrez choisir la bonne méthode et vous préparer à affronter les situations difficiles.
Si vous savez que votre dépendance est très forte et qu’elle peut mettre en échec votre désir d’arrêter, pensez aux substituts nicotiniques qui vous apporteront la nicotine dont vous avez besoin.
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