Les bénéfices de l'arrêt

Quitter la cigarette est l'une des choses les plus difficiles à faire, mais la récompense est grande. Vous aurez le sentiment de mieux contrôler votre vie et vos habitudes, au lieu d’avoir le sentiment que les cigarettes ont une emprise sur vous.

Vous pourriez connaître des moments difficiles durant les premières semaines suivant l’arrêt, avec des symptômes comme des quintes de toux, votre corps éliminant le goudron et les toxiques contenus dans vos poumons. Cependant, dès le premier jour d’arrêt de la cigarette, vous vous sentirez mieux.

Votre peau, vos mains et vos dents

Petit à petit vous constaterez une amélioration due à une meilleure circulation sanguine et à une meilleure oxygénation de la peau. La formation des rides, en particulier celles situées autour de la bouche et des yeux, rides caractéristiques des fumeurs, ralentit. Vos yeux semblent plus blancs et plus lumineux une fois qu'ils ne sont plus exposés à la fumée irritante. Vos dents et vos doigts arrêtent de jaunir. Vos cheveux ne sentent plus le tabac froid.

Vous vous sentez mieux

Oui, quitter la cigarette est vraiment difficile. Mais vous commencez à ressentir les bénéfices immédiatement. Vous appréciez davantage ce que vous mangez, votre odorat est plus développé, vous avez plus d'énergie et vous respirez plus facilement qu’avant.

Prenez votre dernière cigarette et :

• Dès le premier jour:
  Le monoxyde de carbone issu de la fumée de cigarette est complètement éliminé du corps. La pression sanguine et le rythme cardiaque sont ceux d'un non-fumeur
  La toux est peut-être plus forte parce que vos poumons se décrassent. C'est bon signe !
• Dès la première semaine:
  Les bronches se relâchent. La respiration est plus facile.
• Après les 15 premiers jours:
  Le sommeil est plus réparateur. Le goût et l'odorat s'affinent.
• Le premier mois:
  La toux s'apaise et la voix est plus claire. Le souffle s'améliore.
• Après 1 an:
  Le risque de maladies coronariennes est déjà réduit de moitié. Le risque de crise cardiaque a diminué de moitié.
• Après 2 ans:
  Le risque d'infarctus du myocarde est revenu à la normale.
• Après 5 ans:
  Les risques de cancers de la bouche, de la gorge, de l'œsophage sont réduits de moitié.
• Après 10 ans:
  Le risque de crise cardiaque redescend au même niveau que celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Le risque de mourir du cancer du poumon est réduit de moitié.
• Après 15 ans:
  Le risque de cancer du poumon rejoint celui d'un non-fumeur.

Vous économisez de l'argent

Savez-vous exactement combien vous dépensez en cigarettes ? Vous pouvez le découvrir ici avec notre calculatrice. Vous verrez exactement combien d’argent vous pourriez gagner à court terme et à long terme en arrêtant de fumer. Vous pourrez alors penser à ce que vous voudriez faire avec cet argent.