Témoignages

Vous venez d'arrêter, ou vous êtes sur le point d'arrêter la cigarette mais parfois la tentation se fait trop grande et vous ne pouvez résister.

Ces témoignages peuvent vous aider à vous en sortir. Messages d'espoir, conseils... Lisez et tenez bon !

"Je me répétais inlassablement... 'je peux le faire'..."

"Je suis arrivé si loin que je ne veux pas gâcher maintenant tout le travail accompli. Ce qui est magnifique, c'est que je me sens réellement mieux. Pendant plusieurs semaines, je répétais inlassablement dans ma tête : " je peux le faire". Je fête aujourd'hui mes six mois de vie sans tabac." Edouard M.

" La cigarette... un moyen de m'occuper l'esprit."

"J'ai horreur des bavardages futiles et ennuyeux. La cigarette était pour moi un moyen de m'occuper l'esprit. Je pensais qu'une de plus ou de moins ne me ferait pas de mal. Mais j'ai vite compris qu'en les enchaînant ainsi, je me réveillerais le lendemain matin en me détestant." Virginie A.

" Chaque fois que j'ai envie de fumer..."

"Chaque fois que j'ai envie de fumer, je commence à réfléchir aux raisons de cette envie. Le temps de cette réflexion, le besoin disparaît. Il me semble que l'envie initiale vous pousse à croire que fumer une cigarette serait beaucoup plus agréable que ça ne l'est réellement. Une fois que vous avez passé en revue votre liste de motivations pour arrêter, vous n'avez plus besoin de cette cigarette." Frédérique J.

" Ce matin, j'ai eu une de mes pires envies de fumer..."

"Ce matin, j'ai eu une de mes pires envies de fumer. Tellement affreuse que j'ai failli allumer une cigarette pour faire disparaître les symptômes de manque. J'ai changé mon patch plus tôt que d'habitude et cela m'a aidé. Je me suis préparé un petit déjeuner somptueux, ce qui m'a aussi un peu aidé. J'ai fini par aller m'allonger pour me détendre." Eric O.

" J'ai tout à coup ressenti une sensation de manque..."

"Cet après-midi, j'ai tout à coup ressenti une sensation de manque, sans savoir d'où cela venait. Cela m'a fait réfléchir sur mes raisons d'arrêter. Je suis sûr que j'irai bien mieux après le sevrage." Jean F.

" C'est plus facile pour moi de ne pas fumer quand j'accompagne ma fille..."

"Lors d’un concert en plein air, tout le monde fumait. Les gens offraient même des cigarettes. Mais à chaque fois j'ai refusé. C'est pour moi plus facile de ne pas fumer quand j'accompagne ma fille et mon petit-fils, d'autant que ma fille a arrêté de fumer quand elle était enceinte. Ils m'ont tous deux beaucoup aidé." Pascale M.

" Mettre un patch à la nicotine, ce n'est pas tricher !"

Isabelle D.

" Mon patch me rassure... un peu comme l'ail qui éloignait les vampires..."

"Le fait que des gens fument autour de moi ne me dérange plus comme à l'époque où ils me faisaient envie. Mon patch me rassure. Il me protège un peu comme l'ail qui éloignait les vampires, sauf qu'ici, il s'agit de cigarettes." Dominique C.

" C'est mieux avec les patchs. Ils vous évitent une rupture brutale..."

"Je viens de remarquer aujourd'hui à quel point ma respiration s'est améliorée. Mes poumons me semblent plus grands et plus propres. Je peux maintenant inspirer profondément sans tousser pendant une demi-heure." Camel